Просмотрено
Метка: anatoliytsymbalov.ru

Задняя большеберцовая мышца!

Задняя большеберцовая мышца!

Сегодня хотелось бы поговорить о ключевой мышце влияющей на формирование свода стопы. О «гениальном присобление» (Капанджи), которое сближает две кости голени в момент разгибания голеностопа (подошвенное сгибание или плантарная флексия). И речь пойдёт о задней большеберцовой мышце -М. tibialis posterior (в переводе с латыни означает «задняя флейта» или «труба»). Она вытянутая и длинная, у основания немного расширяется, а к окончанию сужается. Анатомия этой удивительной мышцы определяет её функцию. Эта мышца участвует в процессе разворачивания стопы, в подошвенном разгибании и сгибании голеностопного сустава.

Теперь поговорим о местах прикрепления этой мышцы и основных функциях:

1.Задняя большеберцовая мышца М. tibialis posterior расположена между малой и большой берцовыми костями голени и крепится к межкостным перегородкам. Она занимает самое глубокое положение. Над ней располагаются  мышцы сгибателей пальцев, сгибатель большого пальца и трёхглавая мышца голени. Её основание находится ближе к головкам берцовых костей.
2.Функции  М. tibialis posterior:

— Формирование свода стопы, поднятие её вверх. Это изолированное движение.
— Стабилизация малоберцовой кости. Если малоберцовая кость не зафиксирована в нужной степени, она будет шататься. Трение головки малой и большой берцовых костей вызывает нестабильность колена. Постепенно это приводит к артрозу коленного сустава. Также возникает нестабильность в голеностопном суставе, изменяется положение таранной кости. Она смещается немного вперед, что ограничивает сгибание и разгибание стопы. Это особенно важно для спортсменов, поскольку происходит укорачивание шага во время ходьбы и бега. Если это явление наблюдается в одной ноге, со временем оно приводит к формированию разницы в объеме и тонусе ягодиц.
— Удерживает свод стопы и стабилизирует коленный сустав.

Может показаться, что М. tibialis posterior лишь держит свод стопы. Но если эта мышца ослаблена , изменяют местоположение бёдер, коленей, а также костей нижней части голени. Это приводит к различным патологическим изменениям в скелете и болевым ощущениям, нарушению осанки, дегенеративным изменениям позвоночника.
При слабости   М. tibialis posterior не могут нормально работать другие мышцы: ни ягодичная, ни разгибатели пальцев. Они выключаются во время движения, во время шага. Это доставляет боль и дискомфорт, в итоге приводит к снижению подвижности голени.

Слабость задней большеберцовой мышцы провоцирует слабость связочного аппарата стопы, все мелкие кости, которые формируют ее свод, расходятся в стороны, это приводит к возникновению плоскостопия. Поперечный и продольный свод стопы формирует тонус этой мышцы. От него зависит эффективность всех ноги. Слабость М. tibialis posterior не только вызывает плоскостопие, но и тормозит развитие ягодичной мышцы. Накачать ягодицы в этом случае получится только после восстановления функций этой мышцы.

Для восстановления функции задней большеберцовой мышцы необходимо выполнять комплекс специальных упражнений ( о котором мы поговорим позже).Это возможно в случае, если стопа хорошо работает  при каждом шаге. В противном случае, если уже есть плоскостопие, рекомендуется приобрести индивидуальные ортопедические стельки. Это значительно увеличит работоспособность стоп и позволит в полном объёме немедленно приступить к тренировке не только задней большеберцовой мышцы, но и всего тела в целом!

 

Плоскостопие, стопа и индивидуальные ортопедические стельки.

Плоскостопие, стопа и индивидуальные ортопедические стельки.

1. Плоскостопием называют деформацию стопы, при которой снижается высота продольного или поперечного свода. Иногда эти нарушения сочетаются.Различают первоначальное, вторичное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. Поперечное плоскостопие в сочетании с другими деформациями составляет около 55,22 % случаев, продольное плоскостопие в сочетании с другими деформациями стоп — 29,4 % случаев.

Виды плоскостопия:

— При поперечном  плоскостопии становится плоским поперечный свод стопы , её передний отдел опирается на головки всех пяти плюсневых костей, длина стоп уменьшается за счёт веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца наружу и молоткообразной деформации среднего пальца.

-При продольном плоскостопии становится плоским продольный свод стопы. Стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы, длина стоп увеличивается.

Плоскостопие находится в прямой зависимости от массы тела: чем больше масса и, следовательно, нагрузка на стопы, тем более выражено продольное плоскостопие. Данная патология имеет место в основном у женщин. Продольное плоскостопие встречается чаще всего в возрасте 16—25 лет, поперечное — в 35—50 лет. По происхождению плоскостопия различают: врождённую плоскую стопу, травматическую, паралитическую, рахитическую и статическую.                       —Врождённое плоскостопие установить раньше 5—6-летнего возраста нелегко, так как у всех детей моложе этого возраста определяются все элементы плоской стопы. Однако приблизительно в 3% всех случаев плоскостопия плоская стопа бывает врождённой.

         -Травматическое плоскостопие — последствие перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей;

        — Паралитическая плоская стопа — результат паралича подошвенных мышц стопы и мышц, начинающихся на голени (последствие полиомиелита).

          -Рахитическое плоскостопие обусловлено нагрузкой тела на ослабленные кости стопы.

           -Статическое плоскостопие (встречающееся наиболее часто 82,1 %) возникает вследствие слабости мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей. Причины развития статического плоскостопия могут быть различны — увеличение массы тела, работа в стоячем положении, уменьшение силы мышц при физиологическом старении, отсутствие тренировки у лиц сидячих профессий и т. д. К внутренним причинам, способствующим развитию деформаций стоп, относится также наследственное предрасположение, к внешним причинам — перегрузка стоп, связанная с профессией (человек с нормальным строением стопы, 7—8 часов проводящий за прилавком или в ткацком цехе, может со временем приобрести это заболевание), ведением домашнего хозяйства, ношение нерациональной обуви (узкой, неудобной).

Осложнения плоскостопия:

 

  • Боли в стопах, коленях, бедрах, спине.
  • Неестественная походка и осанка.
  • Легче согнуться, чем присесть на корточки; присев, тяжело удержать равновесие.
  • «Тяжёлая» походка.
  • Косолапие при ходьбе
  • Деформированные стопы (плоская стопа, искривлённые, непропорциональной длины пальцы ног, «косточка» на большом пальце , чрезмерно широкая стопа), деформация коленных суставов, непропорциональное развитие мышц ног и голени.
  • Плоскостопие предрасполагает к развитию вросшего ногтя.

2. Стопа человека – это уникальная сложная структура, функционирование которой которая зависит от  гармоничного взаимодействия 26 костей и соединяющих их в одно целое суставов, связок и мышц. Когда это взаимодействие происходит правильно,  наши стопы способны на многое. Задумайтесь, какие большие нагрузки приходится выдерживать нашим стопам в повседневной жизни, позволяя нам не только выполнять разнообразные  движения, но и защищая от ударных нагрузок вышележащие отделы нашего тела, такие как  лодыжки, колени, тазобедренные суставы и позвоночник. Стопа производит сложные движения, чтобы поглотить энергию удара при контакте пятки с землёй, изменяет форму, чтобы приспособиться к разнообразному рельефу поверхности, и в нужный момент становится твердой, прочной опорой для того, чтобы мы могли оттолкнуться и  двигаться вперед.  Так происходит каждый наш шаг.

Стопы по своей природе являются фундаментом всего тела. Они  наш основной вид транспорта, который верой и правдой служит нам всю жизнь! Но наступает момент когда этот транспорт даёт сбой. «Что же делать?» — задаём мы себе вопрос. «Неужели с этой болью придётся жить всю оставшуюся жизнь?» Создаётся тупиковая ситуация, привыкание к боли и дискомфорту. Но выход есть! Это индивидуальные ортопедические стельки. Именно ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ, которые изготавливаются непосредственно под ВАС, под Ваши стопы, дорогие мои читатели!

3.Ортопедические стельки делят на 2 типа – готовые и индивидуальные. Готовые стельки универсальны: они обладают усредненными характеристиками и решают задачу по борьбе с плоскостопием в общем виде, без детального внимания к проблемам определенной стопы. Индивидуальные стельки «учитывают» особенности стопы конкретного человека, именно поэтому мы рекомендуют заказывать именно их.

Индивидуальные ортопедические стельки, в отличие от других ортопедических стелек, обеспечивают правильное положение стопы не за счет «подпорок» под сводами, а стимулируя работу мышц, приводящих кости стопы в анатомически оптимальное положение.Именно таким образом происходит лечение плоскостопия, в результате которого опорно-двигательная система человека приходит в норму, снижаются энергозатраты при ходьбе и другой физической деятельностью, а , главное,  уходит боль.

Преимущество индивидуальных ортопедических стелек бесспорно. Они полностью соответствуют рельефу конкретной стопы — изделия с максимальной точностью отвечают особенностям стоп конкретного человека. Такие стельки позволяют воспроизвести форму сводов до мельчайших деталей. Они плотно соприкасаются со стопами по всей поверхности, поэтому правильно распределяют ударную нагрузку при ходьбе. Помимо этого, при производстве изделия учитываются особенности физической активности клиента и его образ жизни, состояние позвоночника и анатомические особенности, что позволяет усилить оздоровительный  эффект стелек. Их можно корректировать — если только что изготовленная индивидуальная стелька вызывает боль, можно поправить её форму. Благодаря этой возможности достигается максимальная эффективность лечения, потому что изделие точно соответствует рельефу стопы. Стельки изготавливаются под предпочитаемую обувь. Её можно изготовить так, чтобы она подходила для узких футбольных бутс, велосипедных туфель, лыжных ботинок, беговых кроссовок  и для классической обуви.

4. Кому необходимы ортопедические стельки? Есть категории людей, которым просто необходимо детальное внимание к состоянию здоровья стоп. Индивидуальные стельки нужны:

-для профессионального спорта — спортсмены имеют дело с повышенными физическими нагрузками, и готовая стелька может не справляться с поставленной задачей в полной мере. Здесь необходимо высокопрочное и одновременно гибкое изделие, которое предотвратит появление плоскостопия или его развитие;

-при разной степени деформации стоп — диагноз «плоскостопие» не означает, что стопы деформированы с зеркальной точностью. В силу особенностей тела и физических нагрузок, давление на каждую стопу может быть разным. Готовые ортопедические стельки одинаковы и поэтому не могут оказывать эффективную терапию в полной мере. Индивидуальные ортопедические стельки сделаны под деформационные изменения каждой стопы. Это повышает эффективность терапии!

-при тяжести и боли в стопах в конце дня,  а также при наличии тянущей боли в мышцах голеней или в области лодыжек — индивидуальная стелька правильно распределяет нагрузку, исходя из особенностей конкретных стоп. Можно пройти расстояния намного больше привычных и в конце дня не чувствовать дискомфорта в ногах;

-при возрастных изменениях стопы — в пожилом возрасте у человека происходит атрофия жировой подушки на подошвенной поверхности стопы. Жировая подушка служит защитой костей от динамической нагрузки. Без защитной жировой подушки идет давление на головки плюсневых костей, и стопы испытывают боль во время ходьбы.Индивидуальная стелька в этом случае не только поддерживает своды стопы, но и играет роль жировой подушки. Тем самым защищает от боли;

-при сильной деформации стоп — для снижения болевого синдрома и дискомфорта в виде мозолей и потертостей;

-в детском возрасте — при наличии генетической склонности к плоскостопию. Индивидуальные стельки буду оказывать поддержку сводов стопы с детства. Благодаря этому будет обеспечено правильное развитие стопы и голеностопного сустава.

 

 

 

Упражнения для ягодиц. часть 2.

Упражнения для ягодиц. часть 2.

Теперь давайте расскажу вам о самых наиболее удачных упражнениях, которые помогут заставить работать ваши ягодичные мышцы. И это значительно облегчит жизнь вашей спины. И так, погнали! Для этого нам понадобиться минимальный набор вспомогательных средств. Это ТРХ, который, как мне кажется, есть почти в каждом доме, набор резинок.

1. Приседание со счётом 1-2-3 .

Для выполнения этого упражнения нам понадобится ТРХ и резина, которую мы одеваем выше колен. Удерживаясь вытянутыми руками за петли ТРХ,  мы опускаемся в так называемый классический присед. Отводим таз назад, спину стараемся не сгибать. В нижней точке делаем пульсирующие движения на счёт 1-2-3 с небольшой амплитудой. Возвращаемся в исходное положение и продолжаем выполнять упражнение. для начала делаем 10-12 повторов. Приседаем до параллели, пульсацию  начинаем при достижении нижней точки, иначе мышцы не получат должной нагрузки.

2. Выпады назад.

Из положения стоя сделайте широкий шаг назад и опуститесь в выпад до параллели с полом. Возвратитесь в начальную позицию и повторите другой ногой. Делайте выпады поочередно каждой ногой, при этом следите, чтобы колени сгибались под прямым углом и не выступали за носки. Важно делать шаги точно назад, сохраняя ритм и баланс. Для начала предлагаю делать 2 серии по 10-12 повторений в каждой серии.

3. Широкий выпад + выпад по диагонали!

Удерживая прямыми руками петли ТРХ, ноги чуть шире плеч, делаем широкий присед, затем поднимитесь и из этого положения сделайте выпад назад по диагонали. Вернитесь в начальную позицию и сделайте приседание, затем поднимитесь и повторите выпад по диагонали другой  ногой. Для начала делаем не больше 2-х серий по 8 — 10 раз в каждой серии.

4. Боковые выпады в сторону. Используем петли ТРХ!

удерживаемся прямыми руками за петли ТРХ, делаем шаг в сторону и опускаемся в боковой выпад, сгибая ногу в колене и отводя таз назад. В конечной точке бедро должно быть параллельно полу, но новички могут выполнять выпад с небольшой амплитудой. Другая нога остается неподвижной и прямой. Энергичным движением вернитесь в начальное положение и повторите боковой выпад для этой же ноги. После выполнения всех повторений сделайте то же самое другой ногой. можно выполнять это же упражнения чередуя ноги. делаем не больше 3-х серий по 10 -12 раз каждой ногой!

5. Шаг в сторону на  счёт 1-2-3! для этого упражнения нам понадобится резинка, которую мы использовали в 1 упражнение

Опуститесь в классический присед, предварительно одев резинку выше колен, и из этого положения сделайте три шага в сторону, затем повторите проходку в другую сторону, не поднимаясь из приседа. Во время упражнения следите за тем, чтобы бедра и ягодицы были напряжены, а спина оставалась ровной. Если сложно выполнять проходку в обе стороны на 1-2-3, то после первого счета поднимитесь в начальное положение и лишь затем повторите в другую сторону.

 

6. Узкий присед + шаг в сторону на 90. Нам снова понадобится ТРХ и резинка.

Поставьте стопы вместе, вытянутыми руками удерживаем петли ТРХ,  и присядьте до параллели с полом. Затем сделайте левой ногой шаг влево назад, поворачиваясь корпусом и не разгибая коленей. Оставаясь в приседе, вернитесь таким же шагом обратно в исходное положение. Выполняйте упражнение поочередно на обе стороны.

 

Делаем 2 серии по 10-12 раз каждой ногой!

7. И, напоследок, в этой части дам вам упражнение для продвинутых пользователей. Это обычные махи гирей! Да — да, махи гирей.

Здесь просто клондайк для вашей фантазии и возможностей. Махи только левой рукой, за тем правой и наоборот. Можно разноообразить жонглированием гири.

Призываю соблюдать технику безопасности! не пытайтесь брать сразу 24 кг или 32. начните с 8кг для мужчин и  4 кг для девушек.

Всего хорошего!

 

Метод экцентрических тренировок как профилактика травм сухожилий у спортсменов!

Метод экцентрических тренировок как профилактика травм сухожилий у спортсменов!

Эксцентрическая работа мышц
Сама программы эксцентрических тренировок основывается на увеличении силы сухожилия при перегрузках, что постепенно способствует увеличению прочности мышечно-сухожильного комплекса при растяжении. Основные величины эксцентрических упражнений это длина сухожилия, нагрузка на сухожилия и скорость выполнения упражнения. Регулирование величины этих трех факторов приводит к прогрессивному изменению протокола программ эксцентрических упражнений. Ниже постараюсь изложить физиологические, биомеханические, анатомические основы при профилактике и лечение травм сухожилий у спортсменов.
1. История развития эксцентрических тренировок:
Эксцентрические сокращения обычно связаны с такими понятиями, как повреждения мышц и мышечная болезненность. Включение эксцентрических упражнений в протокол тренировок привело к возникновению термина «крепатура» Теодором Хью. Крепатура (синдром отсроченной мышечной болезненности СОМБ) был впервые описан в 1902 году Хью после того как он обнаружил, что после упражнений, состоящих из эксцентрических сокращений, у спортсменов развивается сильная мышечная болезненность. Хью считал, эксцентрические упражнения вызывают «разрывы в мышцах». Однако, учитывая количество времени, которое мускулатура подвергается эксцентрическим сокращениям на протяжении суточного движения, связь эксцентрики с повреждением мышц может быть ошибочной. Болезненность может быть симптомом повреждения мышц, но это повреждение происходит на субклеточном уровне и, возможно, не является истинной причиной развития болезненности. Кроме того, после выполнения непривычных эксцентрических упражнений и последующей болезненности, мышцы быстро адаптируются, привыкая к увеличению приложенного напряжения. В результате не только болезненность, но и другие показатели повреждения мышечной ткани снижаются. Мышцы предназначены для работы, в том числе и эксцентрической, чтобы противостоять механической нагрузке, а также восстанавливаться после перенесенного напряжения или деформации. Это исследование может помочь специалистам разработать протоколы реабилитации, направленные на повышение (восстановление) функции мышц пациентов, путем регулирования эксцентрической нагрузки на определенные мышцы.
2. Физиологическое обоснование эксцентрических тренировок как метода направленного на профилактику и лечение травм сухожилий:
Напомним , что все мышечные сокращения вовлекают для работы нити актина и миозина, которые скользят относительно друг друга, тем самым сдвигают мышечные волокна, мышца сокращается и происходит движение в суставах. Есть 3 типа сокращений, которые мышцы могут производить, это концентрические сокращения, изометрические и эксцентрические. Самые простые для понимания это концентрические сокращения, когда внутренняя сила мышц преодолевает внешнее сопротивление, происходит укорочение мышцы, а объект приложения силы движется в направлении сокращения мышц. Актин и миозин скользят относительно друг друга и происходит сокращение мышечных волокон. Эта теория известна как теория скольжения филаментов. Изометрические сокращения очень похожи, но при них не происходит движения в суставах. Мышца предпринимает попытки к сокращению, но внешнее сопротивление удерживает ее неподвижно. При этом происходят некоторые мышечные сокращения, чтобы обеспечить небольшой люфт мышцы. Эксцентричные движения происходят по схеме противоположной концентрическим сокращениям. Мышца сокращается, но одновременно удлиняется потому что внутренняя сила не в состоянии противостоять внешнему сопротивлению. Обзор современной литературы позволяет выявить связи между эксцентрическими нагрузками и положительными результатами лечения и профилактики травм сухожилий у спортсменов.

После того, как мышца достигает утомления, сухожилие принимает на себя кинетическую энергию движения, что является причиной повреждения и травм сухожилий и наблюдается при нагрузках чрезмерного повторяющегося типа. Основные компонентом подобного поражения сухожилий является ангиофибробластическая гиперплазия, которая представляет собой внутреннее злокачественное поражение коллагеновых волокон. Термин «тендинопатии» не отражает истины, так как он неточно описывает воспалительную реакцию, которая возникает при других «-итах» травматического типа, он в большей степени подразумевает ответ дегенеративного типа. Первоначальное восстановление в поврежденном сухожилии направлено на синтез нового коллагена для восстановления функции, но новый коллаген III типа, а сухожилия состоят в основном из коллагена I типа. Каждый раз, когда поврежденное сухожилие далее начинает работать это перезапускает фибропластический процесс восстановления, заменяя компоненты нормальной сухожилия на коллаген нового III типа.

Другим компонентом ангиофибропластической гиперплазии является сосудистый. Повышение неоваскуляризации видно на поврежденном сухожилии, но новые сосуды расположены бессистемно, что не способствует заживлению, как обычно происходит в других поврежденных тканях. Новые сосуды лежат перпендикулярно коллагену и не участвуют в репаративных процессах. Последним компонентом тендинопатий является часто сопровождаемые разрывы волокон предлежащих тканей. Упражнения с эксцентрическими нагрузками способны положительно влиять на эту смесь неприятных процессов.

Есть несколько теорий того, почему эксцентрические упражнения являются эффективными в профилактике и лечение травм сухожилий. Первоначальным предположением Станиша (Stanish) и Кервина (Curwin) было то, что эксцентрические сокращения, удлиняя мышечно-сухожильную структуру, освобождают сухожилия постоянного напряжения. Альфредсон в 2003 году получил положительные результаты на пациентах со серединным поражением ахиллова сухожилия. Одной из причин положительных результатов может быть простое повышение прочности растяжения, возникающее в силу индуцированной нагрузками гипертрофии. Кроме того, снижение болезненности может быть результатом удлинения мышечно-сухожильного перехода, создавая меньшую нагрузку и позволяя выполнять бÓльший диапазон движений в области голеностопного сустава. Третьим предположением Альфредсона было то, что болезненность при эксцентрических загрузках возникала в результате изменения восприятия боли вокруг сухожилия. Данная теория была дальнейшем исследована Обергом (Ohberg) в 2001г. Используя цветовые шкалы ультазвукового исследования (УЗИ) и цветного допплеровского картирования (ЦДК) исследователи пронаблюдали за новыми сосудами, которые выросли в изобилии в окружающих тканях поврежденного сухожилия, при этом болезненность в области ахиллова сухожилия исчезает в течение фазы растяжения (тыльного сгибания) эксцентрического упражнения и возникает вновь при укорачивающем сокращении (подошвенном сгибании). Это наблюдение поднимает вопрос о том, что физические упражнения могут вызвать повреждения этих новых сосудов и прилежащих нервных окончаний, снижающая ощущение боли вокруг сухожилия. Другое пилотное исследование Оберг (Ohberg) приоизвел на 10 болезненных ахилловых сухожилиях, в которых было продемонстрировано большое количество новых сосудов в болезненной области, в зону которых исследователи ввели склерозирующий агент. Испытуемые вели нормальную повседневную жизнь. В краткосрочной перспективе у 8 из 10 человек боль ушла и было установлено истощение новых сосудов, окружающих болезненную область, и у 2 пациентов с вернувшейся болью ученые обнаружили сохранившиеся новые сосуды в области болезненного сухожилия. В среднем через 3,8 года наблюдения сухожилия показали уменьшение толщины и общую нормальную структуру.

3.Существуют некоторые меры предосторожности, которые должны быть учтены при включении упражнений с эксцентрической нагрузкой в реабилитацию при тендинотапиях. Одна из основных теорий повторяющихся перегрузки состоит в том, что они могут привести к термическому повреждению сухожилия. Эксцентрическая нагрузка создает большое количество сохраненной энергии упругой деформации, если эта энергия не используется, она выделяется в виде тепла, и если температура становится более 42,5°C поражаются волокна сухожилия, что может уменьшат его эластичность.
4.Принципы режима эксцентрической нагрузки:
1. Если сухожилие предварительно растянуто, его длина во время отдыха увеличивается, тем самым уменьшая нагрузку на сухожилия во время движения
2. Постепенное увеличение нагрузки будет увеличивать прочность сухожилия
3. Нагрузка должна быть увеличена в соответствии с симптомами пациента (нагрузки должны быть до точки легкого дискомфорта, но не до уровня болевой блокады), иначе высока возможность повторной травмы
4. Есть мнение, что эксцентрические сокращения должны выполняться на малой скорости, чтобы избежать травматизма.

Эксцентрика: больше, чем укрепление
Считается, что эксцентрические упражнения имеют основные механизмы, отличные от просто улучшения показателей работы мышц.

FLEXE ROLL!

FLEXE ROLL!

FLEXE ROLL

Для спортсменов и просто любителей активного образа жизни перетренированность и связанная с этим боль в мышцах – распространенная проблема. Одним из самых действенных средств для устранения боли в мышцах является массаж. Однако, не всегда удается прибегнуть к помощи профессионального массажиста. Сравнительно недавно на рынке появился продукт, который помогает спортсменам и просто любителям активного образа жизни избежать проблем связанных с длительным отсутствием массажа. Знакомьтесь — это, ставший уже необходимым атрибутом в каждом доме тех, кто ведёт активный образ жизни, Flexe Roll!

Его главным отличием и преимуществом является наличие внутри конструкции встроенного механизма -вибрации. Наличие вибрации неоспоримо вывело Flexe Roll на 1 место среди аналогов на рынке фитнесс индустрии. Механизм обладает 4-х ступенчатым регулятором вибрации. Работает от встроенной батареи с возможность подзарядки от сети.
Так что же такое Flexe Roll ?! В чём заключается его особенность и преимущество?! Flexe Roll это массажный цилиндр с встроенным механизмом — вибратором. Используя цилиндр мы прорабатываем мышцы, связки посредствам миофасциального релиза. Тем самым увеличивается подвижность суставов, улучшается обмен веществ, сокращаем время восстановления после физической нагрузки и травмы. За счет вибрации восстанавливается крово- и лимфоток, усиливаются регенеративный процессы и значительно улучшается питание мышечной ткани. Ускоряется образование костной мозоли при переломах, что позволяет использование Flexe Roll в реабилитации. Также, вибрация, оказывает обезболивающее действие, благотворно воздействует на мышечные спазмы, парезы и снимает утомление в тканях.
За счёт встроенного вибратора с 4-х ступенчатым переключателем частоты, массируемому участку придаётся колебание с различной скоростью и амплитудой. Так как ткани обладают упругостью, механические колебания, возникающие на их поверхности, в виде волн распространяются не только по поверхности, но и проникают вглубь, вызывая вибрацию внутренних органов, сосудов и нервов. Вибрация уменьшает ЧСС, снижает АД, расширяет и сужает сосуды в зависимости от частоты и амплитуды.
Flexe roll