Механика твоего тела

Любые нарушения в деятельности организма человека не могут быть обособленными и существовать самостоятельно. Организм может существовать только при наличии взаимосвязей различных систем между собой и с окружающей природой. Любые изменения деятельности организма или воздействия внешних факторов приводят к комплексной реакции адаптации со стороны всех органов и систем для достижения максимальной эффективности и экономичности, формируя с компенсаторной ролью функциональные цепи, образующие функциональные кольца. И нам порой трудно отличить причину от следствия, особенно в условиях ограниченного времени. Однако, организм человека обладает способностью…

Читать Читать

Теперь давайте расскажу вам о самых наиболее удачных упражнениях, которые помогут заставить работать ваши ягодичные мышцы. И это значительно облегчит жизнь вашей спины. И так, погнали! Для этого нам понадобиться минимальный набор вспомогательных средств. Это ТРХ, который, как мне кажется, есть почти в каждом доме, набор резинок. 1. Приседание со счётом 1-2-3 . Для выполнения этого упражнения нам понадобится ТРХ и резина, которую мы одеваем выше колен. Удерживаясь вытянутыми руками за петли ТРХ,  мы опускаемся в так называемый классический присед….

Читать Читать

Сама программы эксцентрических тренировок основывается на увеличении силы сухожилия при перегрузках, что постепенно способствует увеличению прочности мышечно-сухожильного комплекса при растяжении. Основные величины эксцентрических упражнений это длина сухожилия, нагрузка на сухожилия и скорость выполнения упражнения. Регулирование величины этих трех факторов приводит к прогрессивному изменению протокола программ эксцентрических упражнений. Ниже постараюсь изложить физиологические, биомеханические, анатомические основы при профилактике и лечение травм сухожилий у спортсменов. 1. История развития эксцентрических тренировок: Эксцентрические сокращения обычно связаны с такими понятиями, как повреждения мышц и мышечная болезненность….

Читать Читать