Просмотрено
Метка: ROOTFOOT; индивидуальные ортопедические стельки; борьба с плоскостопием

Задняя большеберцовая мышца!

Задняя большеберцовая мышца!

Сегодня хотелось бы поговорить о ключевой мышце влияющей на формирование свода стопы. О «гениальном присобление» (Капанджи), которое сближает две кости голени в момент разгибания голеностопа (подошвенное сгибание или плантарная флексия). И речь пойдёт о задней большеберцовой мышце -М. tibialis posterior (в переводе с латыни означает «задняя флейта» или «труба»). Она вытянутая и длинная, у основания немного расширяется, а к окончанию сужается. Анатомия этой удивительной мышцы определяет её функцию. Эта мышца участвует в процессе разворачивания стопы, в подошвенном разгибании и сгибании голеностопного сустава.

Теперь поговорим о местах прикрепления этой мышцы и основных функциях:

1.Задняя большеберцовая мышца М. tibialis posterior расположена между малой и большой берцовыми костями голени и крепится к межкостным перегородкам. Она занимает самое глубокое положение. Над ней располагаются  мышцы сгибателей пальцев, сгибатель большого пальца и трёхглавая мышца голени. Её основание находится ближе к головкам берцовых костей.
2.Функции  М. tibialis posterior:

— Формирование свода стопы, поднятие её вверх. Это изолированное движение.
— Стабилизация малоберцовой кости. Если малоберцовая кость не зафиксирована в нужной степени, она будет шататься. Трение головки малой и большой берцовых костей вызывает нестабильность колена. Постепенно это приводит к артрозу коленного сустава. Также возникает нестабильность в голеностопном суставе, изменяется положение таранной кости. Она смещается немного вперед, что ограничивает сгибание и разгибание стопы. Это особенно важно для спортсменов, поскольку происходит укорачивание шага во время ходьбы и бега. Если это явление наблюдается в одной ноге, со временем оно приводит к формированию разницы в объеме и тонусе ягодиц.
— Удерживает свод стопы и стабилизирует коленный сустав.

Может показаться, что М. tibialis posterior лишь держит свод стопы. Но если эта мышца ослаблена , изменяют местоположение бёдер, коленей, а также костей нижней части голени. Это приводит к различным патологическим изменениям в скелете и болевым ощущениям, нарушению осанки, дегенеративным изменениям позвоночника.
При слабости   М. tibialis posterior не могут нормально работать другие мышцы: ни ягодичная, ни разгибатели пальцев. Они выключаются во время движения, во время шага. Это доставляет боль и дискомфорт, в итоге приводит к снижению подвижности голени.

Слабость задней большеберцовой мышцы провоцирует слабость связочного аппарата стопы, все мелкие кости, которые формируют ее свод, расходятся в стороны, это приводит к возникновению плоскостопия. Поперечный и продольный свод стопы формирует тонус этой мышцы. От него зависит эффективность всех ноги. Слабость М. tibialis posterior не только вызывает плоскостопие, но и тормозит развитие ягодичной мышцы. Накачать ягодицы в этом случае получится только после восстановления функций этой мышцы.

Для восстановления функции задней большеберцовой мышцы необходимо выполнять комплекс специальных упражнений ( о котором мы поговорим позже).Это возможно в случае, если стопа хорошо работает  при каждом шаге. В противном случае, если уже есть плоскостопие, рекомендуется приобрести индивидуальные ортопедические стельки. Это значительно увеличит работоспособность стоп и позволит в полном объёме немедленно приступить к тренировке не только задней большеберцовой мышцы, но и всего тела в целом!

 

Плоскостопие, стопа и индивидуальные ортопедические стельки.

Плоскостопие, стопа и индивидуальные ортопедические стельки.

1. Плоскостопием называют деформацию стопы, при которой снижается высота продольного или поперечного свода. Иногда эти нарушения сочетаются.Различают первоначальное, вторичное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. Поперечное плоскостопие в сочетании с другими деформациями составляет около 55,22 % случаев, продольное плоскостопие в сочетании с другими деформациями стоп — 29,4 % случаев.

Виды плоскостопия:

— При поперечном  плоскостопии становится плоским поперечный свод стопы , её передний отдел опирается на головки всех пяти плюсневых костей, длина стоп уменьшается за счёт веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца наружу и молоткообразной деформации среднего пальца.

-При продольном плоскостопии становится плоским продольный свод стопы. Стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы, длина стоп увеличивается.

Плоскостопие находится в прямой зависимости от массы тела: чем больше масса и, следовательно, нагрузка на стопы, тем более выражено продольное плоскостопие. Данная патология имеет место в основном у женщин. Продольное плоскостопие встречается чаще всего в возрасте 16—25 лет, поперечное — в 35—50 лет. По происхождению плоскостопия различают: врождённую плоскую стопу, травматическую, паралитическую, рахитическую и статическую.                       —Врождённое плоскостопие установить раньше 5—6-летнего возраста нелегко, так как у всех детей моложе этого возраста определяются все элементы плоской стопы. Однако приблизительно в 3% всех случаев плоскостопия плоская стопа бывает врождённой.

         -Травматическое плоскостопие — последствие перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей;

        — Паралитическая плоская стопа — результат паралича подошвенных мышц стопы и мышц, начинающихся на голени (последствие полиомиелита).

          -Рахитическое плоскостопие обусловлено нагрузкой тела на ослабленные кости стопы.

           -Статическое плоскостопие (встречающееся наиболее часто 82,1 %) возникает вследствие слабости мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей. Причины развития статического плоскостопия могут быть различны — увеличение массы тела, работа в стоячем положении, уменьшение силы мышц при физиологическом старении, отсутствие тренировки у лиц сидячих профессий и т. д. К внутренним причинам, способствующим развитию деформаций стоп, относится также наследственное предрасположение, к внешним причинам — перегрузка стоп, связанная с профессией (человек с нормальным строением стопы, 7—8 часов проводящий за прилавком или в ткацком цехе, может со временем приобрести это заболевание), ведением домашнего хозяйства, ношение нерациональной обуви (узкой, неудобной).

Осложнения плоскостопия:

 

  • Боли в стопах, коленях, бедрах, спине.
  • Неестественная походка и осанка.
  • Легче согнуться, чем присесть на корточки; присев, тяжело удержать равновесие.
  • «Тяжёлая» походка.
  • Косолапие при ходьбе
  • Деформированные стопы (плоская стопа, искривлённые, непропорциональной длины пальцы ног, «косточка» на большом пальце , чрезмерно широкая стопа), деформация коленных суставов, непропорциональное развитие мышц ног и голени.
  • Плоскостопие предрасполагает к развитию вросшего ногтя.

2. Стопа человека – это уникальная сложная структура, функционирование которой которая зависит от  гармоничного взаимодействия 26 костей и соединяющих их в одно целое суставов, связок и мышц. Когда это взаимодействие происходит правильно,  наши стопы способны на многое. Задумайтесь, какие большие нагрузки приходится выдерживать нашим стопам в повседневной жизни, позволяя нам не только выполнять разнообразные  движения, но и защищая от ударных нагрузок вышележащие отделы нашего тела, такие как  лодыжки, колени, тазобедренные суставы и позвоночник. Стопа производит сложные движения, чтобы поглотить энергию удара при контакте пятки с землёй, изменяет форму, чтобы приспособиться к разнообразному рельефу поверхности, и в нужный момент становится твердой, прочной опорой для того, чтобы мы могли оттолкнуться и  двигаться вперед.  Так происходит каждый наш шаг.

Стопы по своей природе являются фундаментом всего тела. Они  наш основной вид транспорта, который верой и правдой служит нам всю жизнь! Но наступает момент когда этот транспорт даёт сбой. «Что же делать?» — задаём мы себе вопрос. «Неужели с этой болью придётся жить всю оставшуюся жизнь?» Создаётся тупиковая ситуация, привыкание к боли и дискомфорту. Но выход есть! Это индивидуальные ортопедические стельки. Именно ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ, которые изготавливаются непосредственно под ВАС, под Ваши стопы, дорогие мои читатели!

3.Ортопедические стельки делят на 2 типа – готовые и индивидуальные. Готовые стельки универсальны: они обладают усредненными характеристиками и решают задачу по борьбе с плоскостопием в общем виде, без детального внимания к проблемам определенной стопы. Индивидуальные стельки «учитывают» особенности стопы конкретного человека, именно поэтому мы рекомендуют заказывать именно их.

Индивидуальные ортопедические стельки, в отличие от других ортопедических стелек, обеспечивают правильное положение стопы не за счет «подпорок» под сводами, а стимулируя работу мышц, приводящих кости стопы в анатомически оптимальное положение.Именно таким образом происходит лечение плоскостопия, в результате которого опорно-двигательная система человека приходит в норму, снижаются энергозатраты при ходьбе и другой физической деятельностью, а , главное,  уходит боль.

Преимущество индивидуальных ортопедических стелек бесспорно. Они полностью соответствуют рельефу конкретной стопы — изделия с максимальной точностью отвечают особенностям стоп конкретного человека. Такие стельки позволяют воспроизвести форму сводов до мельчайших деталей. Они плотно соприкасаются со стопами по всей поверхности, поэтому правильно распределяют ударную нагрузку при ходьбе. Помимо этого, при производстве изделия учитываются особенности физической активности клиента и его образ жизни, состояние позвоночника и анатомические особенности, что позволяет усилить оздоровительный  эффект стелек. Их можно корректировать — если только что изготовленная индивидуальная стелька вызывает боль, можно поправить её форму. Благодаря этой возможности достигается максимальная эффективность лечения, потому что изделие точно соответствует рельефу стопы. Стельки изготавливаются под предпочитаемую обувь. Её можно изготовить так, чтобы она подходила для узких футбольных бутс, велосипедных туфель, лыжных ботинок, беговых кроссовок  и для классической обуви.

4. Кому необходимы ортопедические стельки? Есть категории людей, которым просто необходимо детальное внимание к состоянию здоровья стоп. Индивидуальные стельки нужны:

-для профессионального спорта — спортсмены имеют дело с повышенными физическими нагрузками, и готовая стелька может не справляться с поставленной задачей в полной мере. Здесь необходимо высокопрочное и одновременно гибкое изделие, которое предотвратит появление плоскостопия или его развитие;

-при разной степени деформации стоп — диагноз «плоскостопие» не означает, что стопы деформированы с зеркальной точностью. В силу особенностей тела и физических нагрузок, давление на каждую стопу может быть разным. Готовые ортопедические стельки одинаковы и поэтому не могут оказывать эффективную терапию в полной мере. Индивидуальные ортопедические стельки сделаны под деформационные изменения каждой стопы. Это повышает эффективность терапии!

-при тяжести и боли в стопах в конце дня,  а также при наличии тянущей боли в мышцах голеней или в области лодыжек — индивидуальная стелька правильно распределяет нагрузку, исходя из особенностей конкретных стоп. Можно пройти расстояния намного больше привычных и в конце дня не чувствовать дискомфорта в ногах;

-при возрастных изменениях стопы — в пожилом возрасте у человека происходит атрофия жировой подушки на подошвенной поверхности стопы. Жировая подушка служит защитой костей от динамической нагрузки. Без защитной жировой подушки идет давление на головки плюсневых костей, и стопы испытывают боль во время ходьбы.Индивидуальная стелька в этом случае не только поддерживает своды стопы, но и играет роль жировой подушки. Тем самым защищает от боли;

-при сильной деформации стоп — для снижения болевого синдрома и дискомфорта в виде мозолей и потертостей;

-в детском возрасте — при наличии генетической склонности к плоскостопию. Индивидуальные стельки буду оказывать поддержку сводов стопы с детства. Благодаря этому будет обеспечено правильное развитие стопы и голеностопного сустава.