Просмотрено
Метка: Двигательный массаж

Всё о подвздошно-поясничной мышце и не только!

Всё о подвздошно-поясничной мышце и не только!

      Подвздошно-поясничная мышца ( musculus iliopsoas) — относится к внутренней группы мышц таза. Подвздошно-поясничная мышца состоит из 3-х мышц: большой поясничной, малой поясничной (которая присутствует не всегда и есть примерно у 50% людей) и подвздошной мышцы. Вверху большая поясничная мышца крепится к боковым поверхностям тел 12-го грудного и всех поясничных позвонков, к соответствующим межпозвоночным дискам, а также более тонкими пучками к передним поверхностям и нижним краям поперечных отростков поясничных позвонков. В полости таза она объединяется с подвздошной мышцей, образуя подвздошно —…

Читать далее Читать далее

Скандинавская ходьба в борьбе с лишним весом и не только!

Скандинавская ходьба в борьбе с лишним весом и не только!

   Март, весна, а значит скоро пора отпусков! «Но ведь снег ещё не растаял»  скажите вы! Совершенно верно, снег лежит, его ещё много. Погода радует и дарит нам возможность кататься на лыжах! Лыжный спорт, как нам известо ещё со школьной скамьи, само лучшее средство для укрепления сердечно-сосудистой системы. Но, как правило, многие не умеют кататься на лыжах и стесняются этого, часть людей живёт в черте города, где отсутствуют лыжные трассы. И что им делать? Как получать заряд здоровья? «Бегать кроссы»…

Читать далее Читать далее